질경이 효능 12가지 및 부작용
질경이는 길가에서도 흔하게 볼 수 있는 풀입니다. 하지만 우리에게 친숙한 이 풀이 여성 건강에 매우 좋다는 사실입니다.
특히나 최근들어 Y존 케어에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 질경이 성분과 관련된 제품들을 찾고 있다고 한다. 이번에는 다양한 질경이 효능에 대해 알아보고자 한다.
특히, 질경이는 고혈압과 만성 기관지염 설사, 이질 등을 멎게 할 때 많이 쓰이는데 차전자라고도 불리며 밝혀도 잘 죽지가 않는 끈질긴 생명력을 가지고 있다.
예부터 현재까지 널리 이용되는 한약재중 하나로 약효의 우수성으로 활용 범위가 매우 넓다.
질경이
봄부터 초여름까지는 잎과 뿌리를 식용하며 산나물로 흉년을 넘기는 나물로도 귀중하게 여겨 왔다.
종자는 흑색이며 물기와 접촉하면 조금 진득진득하게 점액을 출고하는데 씨를 차전자 껍데기은 차전피라고 한다.
차전자피에는 식이섬유소가 80%가 포함되어 있다고 하며 실리엄 허스크라고 불리워요. 미국 음식의약국에서는 수용성 식이섬유가 굉장히 많아서 심혈관질환자에게 도움을 준다고 차전자피를 추천하기도 했다고 한다.
그리고 임상에서 차전자피를 흡수한 사람은 그렇지 않은 사람보다 콜레스테롤 수치가 도드라지게 줄어드는 상황을 보이기도 했다.
차전자피는 물과 혼합이 되면 40배 이상 부풀어 오르기 때문에 식사 전에 한잔씩 마시면 포만감을 가져와서 체중조절에 긍정적보탬을 준다.
동시에 같이 42일간 질경이를 먹인 실험쥐를 활용해서 콜레스테롤 수치가 15%가량 떨어지는 것이 밝혀지기도 했답니다. 고서에는 이것을 오래 섭취하면 장수한다고 하고 몸이 가벼워져서 언덕을 간단히 웃도는다고도 한다.
질경이 효능 12가지
암예방
질경이에 폴리페놀 요소가 발암물질 생성되는 것을 방어하여 암세포 성장속도 풀어준다고 해요. 보통과 다르게자궁경부암 병에 걸려률 낮춰준다는 연구결과도 있으니 여성이들에게 더욱 좋다.
질경이에 탄닌이라고 부르는 물질이 종양크기를 줄여주므로 암세포 활동을 억제시켜 주므로 위암, 대장암, 폐암, 유방암, 전립선암 등의 각가지 암예방에 도움이 된다 하였다.
눈건강 개선
질경이에 가지고 있는 비타민A 요소가 시력보호효과가 있고 베타카로틴 물질이 몸 속 흡수되면서 비타민A로 변화됨으로써 야맹증 예방한 경우 혹은 안구건조증 누그러뜨리는데 도움이 된다.
혈관 건강
질경이에 칼륨물질이 나트륨 배출해 주어서 혈압제어에 도움이 되며 콜레스테롤 수치 낮추어 주므로 고혈압 동맥경화 심근경색 뇌졸중 고지혈증 같은 심혈관질환 예방에 도움이 되기도 한다.
면역력 보강
질경이에 강경한 항산화 물질인 플라보노이드 물질이 세균이나 바이러스로부터 몸을 보호해 주고 신진대사 활발해지도록 도와주므로 면역력 증진에 도움이 된다.
이뇨 작용 강화
이뇨작용활성화 시켜서하는 효과가 있는 질경이는 신장염이나 방광염 같은 질환예방에 좋다고 하며 소변분비 원만하게 도와주는 기능을 해서 부종순화 시켜서하는데 도움이 된다.
기관지 건강
질경이에 사포닌요소가 있어서 기침 가래 삭여주는데 도움을 주어 염증물질 밖으로 내보내 주므로 기관지염이나 천식증상 순화되어지고 있는데 도움이 된다.
피부 미용
질경이에 각가지 비타민과 미네랄등 영양요소가 많다고 하며 피부노화방지에 더하여 기미 주근깨 잡티 없애버리는는데 도움이 된다고 한다.
체중감량 효과
질경이에 섬유질이 다양해서 포만감을 높여주고 입맛억제 시켜주며 지방분해효소인 리파아제 배출량 불려서 체지방 감소시키기 때문에 다이어트에 도움이 되기도 한다.
간기능 향상
질경이에 거량 포함되어 있는 플라보노이드 물질이 항산화기능을 하여 활성산소 제거시키고 세포손상 막아줌으로써 간세포 재생 활성화시켜 준다. 그러므로 간염이나 간경화 같은 간질환 예방에 더하여 숙취해소에도 좋다.
변비 개선
질경이를 먹으면 장운동을 활발히 해 주어 숙변제거에 도움이 된다고 한다. 또한 식이섬유가 많이 포함되어 있어 장내 유익균 증식시켜 주고 유해균 억누르는 보탬을 돼 배변활동 원만하게 만들어줘요. 따라서 만성변비나 과민성대장증후군 개선에 좋다.
신장 기능 향상
질경이는 가득한 칼륨과 칼슘을 내포하고 있고요. 이들은 몸 내부에 축적된 독성물질과 많은 종류의 노폐물을 밖으로 밖으로 내보내 신장 기능을 상승시키고 이뇨기능을 촉진시켜 준다.
소변을 빈번히 보지 않는 사람들이 부단히 흡수하면 이뇨작용이 시원스러워져 소변을 보는 데 도움이 된다고 한다. 또한 방광염, 요도, 신우신염과 유사한 많은 종류의 비뇨기 질환의 순화와 예방에 보탬이 된다.
갱년기 증상 이로움
나이가 들면서 성호르몬의 기능이 약해지면 갱년기가 오면서 몸에서 혈액과 수분이 거침없게 흐르지 못하기 때문에 노폐물이 누적되고 손발이 붓습니다. 이런 현상을 엑스터시라고 하는데, 질경이속의 타닌 성분을 통해 질은 습열을 제거하고 지방을 분리하는 효과가 있어 갱년기 증상 순화에 도움이 되기도 한다.
질경이 부작용
질경이는 본질적으로 차가운 성질을 보유하고 있어 평상시 몸이 차가운 분들이나, 소화기관이 취약한 분들은 과하게 섭취 시 설사를 유발할 수 있어 주의가 필요한다. 무엇보다 질경이는 자궁에 긴장을 주는 음식으로 알려져 임신중이라면 경우 섭취를 금하시는 것이 좋다.
질경이 먹는법
보통 잡초에는 무기질과 단백질, 비타민, 당분 등이 많이 들어 있다. 특히 이른 봄에 새순으로 먹는 나물들이 그렇습니다.
질경이를 비롯하여 잡초들은 나물로 먹거나 녹즙으로 갈아흡수하면 좋다. 좀 질겨지게 되면 삶아서 말려 두었다가 나중에 복용하게 되면 물에 불려 조리하여 삼켜도 돼요.
질경이로 김치를 담그면 그 맛이 각별하고, 장아찌, 된장 장아찌, 깻잎 장아찌 담그듯이 해 흡수해도 맛이 좋습니 한다. 씨앗으로 기름을 자서 메밀국수를 반죽할 때 넣으면 국수가 잘 끊어지지 않다고도 하더라고요.
질경이 잎과 줄기는 말려 두었다가 끓여서 음료로 마시기도 해요. 그리고 질경이 효소를 담가서 섭취하기도 한다. 물론 술을 담가도 좋다. 이름처럼 약성까지 훌륭한 질경이를 평상시 우리네 밥상에 수시로 올려 성심껏 섭취해 보길 바랍니다.
이상으로 질경이 효능 및 질경이 부작용에 대해서 알아보았습니다.
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